PACA : La Marche Nordique : c’est parti !

Le premier stage d’animateurs de marche nordique en PACA s'est déroulé du 11 au 13 novembre 2011 à la Roque d’Anthéron (13).

Les dix huit stagiaires – 6 dames, douze messieurs – 17 de PACA, 1 du Liban ( dans le cadre de la formation à l’international) – ont obtenu leur diplôme en présence de Liliane Cosson, présidente de la CRF PACA.

Tous ont reconnu l’intérêt de cette pratique qui est complémentaire de notre activité randonnée et ont apprécié le contenu du stage.

En effet : cette pratique convient à des adhérents plus jeunes et disposant de moins de temps. Certains marcheurs nordiques deviennent randonneurs.

Pour le pratiquant :

–  Renforcement complet des chaînes musculaires

– Amélioration de la respiration et du système cardio-vasculaire (plus forte oxygénation allant jusqu’à 60%de plus par rapport à une marche normale

– Dépense énergétique supérieure de 40% (400 calories/heure au lieu de 280 pour une marche normale)

– Non traumatisante :répartition des charges sur toutes les articulations

– Bon pour la santé :prévention de l’ostéoporose, tension artérielle, stress, déprime…

– Amélioration de l’équilibre, posture de marche

– Apprentissage de l’utilisation des 2 bâtons

– Démocratisation des étirements d’après rando

– etc...

Il est incontestable que la marche nordique au sein de notre fédération a un avenir prometteur et que très vite, de nombreuses associations incluront cette pratique dans leurs activités.

 

Marcel Bildé : Responsable formation CDRP 13

 

Nota:

* Un second stage d'animateur de Marche Nordique s'est déroulé du 20 au 22 avril 2012 à La Roque d'Anthéron.

* Le prochain stage prévu à la Roque d'Anthéron est programmé les 20 et 21 avril 2013 (évaluation le 8 juin 2013)

 

LA MARCHE NORDIQUE DANS LES BOUCHES-DU-RHÔNE

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